diet bukan bermakna kita tidak makan atau tidak boleh langsung makan pada waktu malam atau pon makan makanan yang berat seperti karbohidrat.makan makanan berkarbohidrat pada waktu malam boleh diamalkan,jika ia boleh menambahkan berat badan maka harus bijak untuk memilih makanan yang menyihatkan dan bersederhana.
karbohidrat berperanan sebagai bahan bakar dan nutrisi selain menghasilkan tenaga dan membangunkan sel2 tubuh.oleh itu ,jika ingin menurunkan berat badan sekalipon para pakar menyarankan agar tidak melewatkan waktu makan malam.
menu makan malam yang ideal:
. sup sayuran
. salad
. roti gandum
. tauhu
. jagung
. campuran masakan kacang ( kcg buncis,kcg polong dan kcg merah)
sebaiknya hindari:
. minuman bergula, gantikan dgn air putih atau buah2an
. makanan mengandungi lemak trans (majerin serta makanan bergoreng)
. makanan pencuci mulut yang manis (kuih,aiskrim dan kek)
okla,ini saja info diet yang sempat dikongsikan bersama.. bagi mereka yang berdiet,diet la secara sihat..
biar slim dan sihat...
No comments:
Post a Comment